Thứ Sáu, 13 tháng 1, 2017

Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ ở lớp hạ bì coi làn da. Nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi coi làn da.

Nếu da phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ tạo ra hậu quả “lão hoá”, của các bộ phân cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành lịch trình nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng ta già trước tuổi. Vậy như thế nào để đề phòng hiện tượng này, ngay bên dưới đây là một vài cách không phức tạp để cung cấp collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen cho da bằng món ăn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có cách giúp làn da giữ được việcsản sinh collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy chị em sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm các những món ăn cung cấp collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng một số loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau tiêu biểu mà chúng mình có mẹo hay dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không một vài giúpchế tạo collagen, chúng còn giúp thân thể không ngừng nghỉ tin tưởng sử dụng collagen hữu hiệu hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được xem như nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có giải pháp dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem như một chất béo có lợi. Tuy nhiên, toàn bộ chúng mình không tưởng đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là ăn uống dư dả một vài chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ cho da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu phụ nữ ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung thêm dưỡng chất các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra một số loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu kỹ da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ đề phòng viêm nhiễm và bảo vệ collagen đối với bạn.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực phẩm cung cấp lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất thiết yếu đối với quá đệ trìnhsản sinh collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy từ đó đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bồi bổ Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở nên thử collagen, giúp làm tăng chừng độ chất làm mất oxy hóa trong toàn bộ cơ thể.Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các chị em nên bồi bổ một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc viên collagen

Làm sao để cung cấp collagen:  Hiện nay trên thị trường hình thành rất nhiều loại món ăn có có nhiệm vụ bổ sung collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi bổ collagen có nguyên nhân từ Mỹ, nước Nhật, Úc, Pháp…và được bổ sung thêm nhiều loại vitamin. Do đó phái yếu phải nghiên cứu thật kỹ thành phần tác dụng của từng loại thuốc uống và nhu cầu bản thân để quyết định một thực phẩm nhiệm vụ tương thích.

Bạn có mẹo hay tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét